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2003.6.1

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『歯のためのマンスリーマガジン』6月号 –2003.6.1–

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みなさまこんにちは。本庄京子です。
週1回テニスをしているのですが、 たった数時間屋外にいるだけで、 すでに小麦色を通り越して真っ黒に。
こういうのを肌で感じる、というのでしょうか!? みなさまも意外に日焼けにご注意を。

さて、歯と口の病気シリーズ、 今回は『いびき』についてお届けします。
では、今月もよろしくおつきあいくださいませ。
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■ 目次 ■
【1】今月のテーマ:『いびき』
【2】『ソラデー2』お買い得情報
【3】アンケートdeプレゼント!
【4】編集後記
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【1】今月のテーマ:『いびき』
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風邪をひいて、鼻が詰まっている時や、お酒を飲んで寝てしまった 時などに『いびき』をかいた経験はありませんか。『いびき』は、 睡眠中に起きる異常な呼吸音と定義され、その音の問題だけでなく 長年続くと、体に悪影響を及ぼすといわれています。その程度は人 によってさまざまで、原因もいろいろ。けれども中には、呼吸が止 まってしまうなどの状態を伴うあるので、気になる方はぜひ専門医 にご相談ください。

■『いびき』はなぜ起こるの?

一般に子供では、咽頭扁桃が肥大しているために、鼻の奥が狭くなる ために起こる狭窄型の『いびき』、または扁桃(口蓋扁桃)が肥大し ているために起こる狭窄型の『いびき』、あるいは両者が合併した 『いびき』が多くみられます。一方、大人の場合は軟口蓋(いわゆる のどちんこの部分)が息を吸っている時に振動することによる『いび き』がほとんどです。
また、扁桃が大きい人は狭窄型の『いびき』、下あごの小さい人は 舌根部の沈下によって『いびき』起こることもあります。

●いびきの主な原因は?

1.肥満
いびきは体重の増加とともにその割合も多くなります。体重が増える に連れ喉や舌も太くなり、その結果気道が上下左右から圧迫され気道 が狭くなりいびきの発生につながります。肥満傾向にある方は体のた めにもぜひ減量を心がけましょう。

2.アルコール
体内にアルコールが入ると気道内がうっ血し粘膜が膨張します。つま り、鼻が詰まった感じになるわけです。また、舌や咽頭の筋肉の緊張 がなくなり気道が狭くなっていびきの発生にもつながります。さらに、 あお向けに寝ると、舌や軟口蓋が重力で後方に落ちてきて狭くなり、 いびきをかきやすくなります。特に、飲酒時など舌の筋力が落ちてい る時はなおさらです

3.薬物
筋弛緩薬、睡眠薬、精神安定剤などは筋の緊張を緩和させる作用があり、 舌や咽頭の筋肉の緊張がなくなり気道が狭くなりいびきの発生につなが ります。

4.鼻疾患
アレルギー性鼻炎、副鼻腔炎などは鼻の通りが悪くなりがちで、粘膜の 抵抗が大きくなりいびきの発生につながります。

5.咽頭扁桃部の異常
咽頭扁桃、口蓋垂(のどちんこ)の炎症や肥大により気道が狭くなり、 いびきの発生につながります。

6.骨格や年齢によるもの
顎が小さいといびきを発生することがあります。また、年齢による筋力 の低下によりいびきを発生することがあります。

いびきにはこのような原因がありますが、睡眠時に呼吸が止まり無呼吸 になっているときには睡眠時無呼吸症候群が考えられます。
これは、文字通り寝ている間に無呼吸になります。 無呼吸の心配がある方は、専門医に相談し検査を受けましょう。

●いびきをかきやすい人はこんなタイプ。

1. 肥満である。
2. 首が太くて短い。
3. 二重あご。
4. 下顎の発達が悪く後方に引っ込んでいる。
(横から見ると平坦化している。)
5. 毎晩アルコールを飲む。
6. 鼻づまりがある。

■一般的な治療法は…。

いびきをかかないようにするために、最も大事なことは、肥満の解消 と禁酒です。また、睡眠薬もいびきをかきやすくしますので注意が必 要です。まずは、鼻やのどの病気がないか耳鼻咽喉科で診てもらいま しょう。

睡眠時の注意としては、あおむけで寝ると、舌などが重力で 下向きに落ち込み気道を狭くするためいびきが発生しやすくなります。
横向きに寝るとでにくいので、睡眠時の姿勢や枕などを見直してみる のもひとつの方法です。

いびきはまわりの人に迷惑をかけるだけでなく、病気の重要なサイン でもあり、いわば身体の発する危険信号です。いびきを知ることによ って今後の治療、対策に繋げていきましょう。ご自分ではわからない ため見過ごしてしまいがちですが、一度ご家族に自分の睡眠中の状態 を聞いてみましょう。できることなら、いびきのない健康的な質の良 い睡眠をとりたいものです。

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【4】編集後記
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歯と口の病気シリーズは、いかがでしたでしょうか。虫歯や歯周病は もちろん、いろんな病気があるものですね。なにごとも早期発見、 そして早期に対策をとるのがベストです。ぜひ、みなさんも歯とお口 の健康チェックをこまめになさってくださいね。
さて、次号からは手前味噌ですが、当社の製品にまつわるシリーズを お届けする予定です。ぜひ、お楽しみに。  (京子)
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